最近的情绪一直处于担忧与害怕之中，主要还是科研的压力，看到百度的解决方法觉得很好！@

做你该做的

集中精力做一件事 其实 一个人的心理相当复杂 但也相当简单 以前我也有和你一样类似的经历 但不知道和你的心态一不一样 从小我就特爱画画 这造就了我的想象力和联想能力比较好 但是 每当我有烦恼的事情的时候 我会非常的痛苦 我总是会莫名其妙的担忧 有时我真的担心我是不是得了什么心理疾病 我做任何事都开始不能集中精力 我总感到内心好象恐惧担忧着什么事情 但我又查不出我所恐惧的事情 这样 那段时间我都是整天在想 越想注意力越不集中 我的学习效率开始变差 但不会影响太多 我不知道你发现没有 即使你情绪不稳定的时候 你依然可以做你所做的事 只是效率会差一些 你还是该吃饭吃饭 该休息休息 只是你的心情不太好 心情是影响人的健康 但不会影响太大 毕竟是生理决定心理 心理只能是反作用 当我的学习效率开始变差时 我的心情简直坏到的极点 苦恼 无理由的忧虑 恐惧 那时我自杀的想法都有 有一天夜里 当室友们都进入梦想的时候 我却在苦苦想着我该如何摆脱我的坏心情 当时我的脑子很乱 真的很乱 可以说是百感交集 但都是坏的情绪 我的头很疼

过了一会 我的意识里突然出现了 一句话 我累了 我什么也不想了 我该休息了 真的是生理决定心里 大脑要求思维停止活动 我那晚就那么睡着了 半夜没有醒来 一直到第二天早上 从那之后 我就告诉自己 做你该做的 吃饭的时候就是吃饭 将要闯进你思维的意识挡在外面 不去想它 只想积极的事情 一开始有点困难 但慢慢就好了 

行为决定习惯 习惯决定性格 五天 我几乎就摆脱了心中的痛苦 当然 有时候它还是会骚扰你一下 但会很淡的 现在我上大二 比你小一届 我生活的还不错 我此刻的感受就是 其实心里是很简单的  

只要做你该做的 没有人会不断的干扰你的 除非你自己